關(guān)節(jié)骨頭隱隱作痛，摔一跤，竟然就骨折了
身高突然變矮、筆直的雙腿漸漸彎曲
一檢查，才發(fā)現(xiàn)是骨質(zhì)疏松癥
你知道嗎？
可怕的骨質(zhì)疏松性骨折
是老年人致殘、致死的罪魁禍?zhǔn)?/span>
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)
我國(guó)有近1億人患有不同程度的骨質(zhì)疏松癥
10月20日是世界骨質(zhì)疏松日
今年的主題是 “鞏固一生，贏戰(zhàn)骨折”
所以，先來(lái)了解一下骨質(zhì)疏松癥吧！
骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病，患病率隨年齡增長(zhǎng)而顯著提高。分為原發(fā)性和繼發(fā)性二大類(lèi)。這是一個(gè)無(wú)聲的惡疾，開(kāi)始的時(shí)候并沒(méi)有明顯病征，但一旦出現(xiàn)癥狀，病情就可能很?chē)?yán)重。
那沒(méi)骨折過(guò)，就不會(huì)骨質(zhì)疏松了嗎？
骨質(zhì)疏松是老年人才容易有吧？
骨頭外面是堅(jiān)硬的骨密質(zhì)，內(nèi)部是骨松質(zhì)
隨著時(shí)間的流逝，骨質(zhì)會(huì)慢慢流失
日常受到輕微外力時(shí)，都可能讓骨頭碎掉
骨質(zhì)疏松并不是老年人的專(zhuān)利
它可以發(fā)作于任何年齡
什么是骨質(zhì)疏松癥呢？
1、疼痛：是骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的癥狀，以腰背痛多見(jiàn)。
2、胸腰椎椎體變形、駝背、變矮：嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，會(huì)造成人體胸腰椎椎體的變形，身高減少，腰背變駝。
3、骨折：是骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)，也是最嚴(yán)重的并發(fā)癥，多見(jiàn)于髖部、脊柱、腕部和肩部的骨折。
4、呼吸功能下降：胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
骨質(zhì)疏松高發(fā)人群
如何防治骨質(zhì)疏松
改變不良習(xí)慣：規(guī)律作息時(shí)間，戒煙、酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料等。
增加戶(hù)外日照和鍛煉：紫外線可幫助合成，能促進(jìn)腸道對(duì)鈣吸收的維生素D。鍛煉強(qiáng)度以微汗、不過(guò)分疲勞為宜。避免沖擊性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)如跳躍、跑步，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)。避免需要前后彎腰的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、劃船等。
做好體重管理：保持體形，體重不足容易骨折和骨質(zhì)流失，而超重也增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。
做好飲食管理：均衡營(yíng)養(yǎng)，低鹽飲食，多食用富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆類(lèi)、綠色蔬菜、堅(jiān)果類(lèi)、雞肉、蛋黃、鮭魚(yú)等。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥源于腎虛脾弱，腎虛則精虧，脾弱則生化無(wú)源，骨髓空虛，骨失所養(yǎng)。龜甲膠有益腎健骨的功效，可用于治療肝腎不足、筋骨萎弱、足膝痿痹、甚則步履全廢、大肉漸脫者。
龜鹿二仙膠取自明代王三才的《醫(yī)便》，由龜甲膠、鹿角膠、人參、枸杞子等熬制而成。方中鹿角膠甘溫，溫腎壯陽(yáng)，益精養(yǎng)血；龜甲膠咸寒，填精補(bǔ)髓，滋陰養(yǎng)血，二味俱為血肉有情之品，善以形補(bǔ)形，能補(bǔ)腎益髓以生精血，共為君藥。人參大補(bǔ)元?dú)?，與鹿、龜二膠相伍，既可補(bǔ)氣生精以助滋陰壯陽(yáng)之功，又能補(bǔ)后天脾胃以資氣血生化之源；枸杞子補(bǔ)腎益精，助君藥滋補(bǔ)肝腎精血，同為臣藥。四藥合用，陰陽(yáng)氣血并補(bǔ)，先天后天兼顧，藥簡(jiǎn)力宏，共奏填精補(bǔ)髓、益氣壯陽(yáng)之功，故用治原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥效果顯著。
研究表明龜甲膠對(duì)原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、老年增生性骨關(guān)節(jié)炎、進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良、肌萎縮側(cè)硬化、慢性化膿性骨髓炎、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤(pán)突出癥都有很好的療效。
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